Fique Maior, Mais Forte e Mais Saudável!


A Primavera Chegou, o Verão logo chegará, Prepare-se!

mulher com dor nas costas
6 Transformações Marcantes  apresentadas nesse programa:
  •  Ficar mais saudável, maior e mais forte; 
  •  Aprender a comer alimentos com nutrientes essenciais para atingir a sua melhor performance;
  • Usar corretamente suplementos alimentares; 
  • Como hidratar seu corpo adequadamente; em quantidade e no momento certo; 
  • Verificar qual o melhor treino para seus objetivos; 
  • Dominar sua mente e corpo da melhor maneira. 
QUERO CRESCER

Amigos e amigas,

É tempo de aprender!!!
Se você está malhando na academia tentando alcançar o corpo dos seus sonhos, mas o resultado está longe de ser o pretendido, cansado de seguir orientações pouco eficazes.... então esse pode ser o momento mais importante para mudar isso ... e aqui está o porquê:

Você está prestes a descobrir o sistema completo de musculação que o ajudará a ficar mais saudável, maior e mais forte ... para que você seja mais feliz, atraente, tenha mais autoconfiança e alcance o sucesso, se destacando em todos os momentos da sua vida.
Isso tudo com uma equipe que fala e faz.
Mas antes de compartilhar com você os segredos para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de musculação, deixe-me explicar para você ... 
Por que nem todos conseguem alcançar o corpo dos seus sonhos ? 
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É realmente frustrante se você estiver malhando com alta intensidade, seguindo planos de nutrição ...

mas ainda assim, você não está nem perto de alcançar seus objetivos.

Se for esse o caso, algum desses fatores fundamentais estão ficando de lado:

# 1 Treinamento Certo;
# 2 Foco Certo;
# 3 Nutrição Certa.
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Mas não desanime ainda porque ...
Hoje, tudo vai mudar ...

Vou compartilhar com você métodos que funcionam para ficar mais saudável, maior e mais forte. 

Os praticados por atletas de alto desempenho mundial. 
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Não há maneira alguma no mundo de você atingir sua meta fazendo o mesmo treino que faz há anos na academia!

E não estamos falando de alterações de baixo impacto, simples mudanças de treinos!!!

Então, se você está lutando há anos na academia, e os resultados esperados não foram atingidos, AGORA é a hora de mudar isso, para valer!!

Agora é o momento de transformar verdadeiramente sua vida para sempre!! 

Aperte o cinto, porque esta é uma grande oportunidade.

Você vai aprender os métodos para alcançar sua melhor performance.

Os mesmos que os melhores fisiculturistas e levantadores de peso usam.

Afinal, ninguém quer ficar com o corpo sarado, bonito, mas com a saúde debilitada e fraco.

Sua estagnação termina aqui.


Musculação: Treino & Nutrição; Corpo & Mente é um programa completo para ajudá-lo a ficar mais saudável, maior e mais forte ...

para que você seja mais feliz, atraente e aumente ainda mais sua autoconfiança para se destacar em todas as áreas da sua vida.

Você aprenderá tudo o que precisa saber sobre a construção de massa muscular e força, esculpir seu corpo de forma artística....

Aprenderá de forma correta a nutrição esportiva e suplementação necessária para ajudá-lo a alcançar o nível de músculos magros – Lean Muscle - desejado.

Agora é a hora de experimentar a verdadeira transformação!



Aqui está o que você encontrará com a proposta que estou lhe trazendo:

Isto é
  • Como treinar para obter força e ganho de massa muscular de qualidade e massa magra (lean muscle);
  • Quantas séries e repetições são as melhores para a construção de uma massa muscular distinta (revelado no cap. 2 - livro de musculação);
  • 3 exercícios que você pode adicionar à sua rotina para aumentar a massa muscular SEM levantar pesos;
  • A maioria das pessoas faz seu treino cardiorrespiratório errado, o que reduz sua força e ganhos musculares. Aqui está a maneira correta de realizar dentro da sua rotina de musculação (Capítulo 6 - livro de musculação);
  • Dicas especiais do que fazer antes de começar a levantar pesos para não se machucar rapidamente.
O globo
  • 4 truques de alimentação para ajudá-lo a manter seus ganhos musculares;
  • 4 tipos de suplementos que você pode tomar para crescer e manter sua massa muscular;
  • Quantos copos de água em um dia você deve beber para obter benefícios do seu treino (revelado no capítulo 3  - Vol.1; livro de musculação);
  • Descobrir quais alimentos podem prejudicar suas necessidades nutricionais;
  • Entender as especifidades da Nutrição Esportiva;
Uol
  • Como se livrar das distrações, permanecer focado nos seus objetivos e manter a concentração para atingir o físico desejado;
  • A Prática das cincos mentalidades dos campeões ... (A CHAVE para atingir seus objetivos de condicionamento físico eficientemente!);
  • Leia o capítulo 2 do livro de musculação; mostrarei uma técnica importantíssima para você utilizar nos seus dias de descanso, objetivando a conexão perfeita entre mente e músculo;
  • 5 maneiras de acompanhar sua evolução na musculação, para que você possa monitorar sua jornada facilmente;
  • 6 aplicativos de fitness para ajudá-lo a acompanhar seu progresso e avaliar melhor seus ganhos.

E todas essas transformações agora estão acessíveis para você !!!

Esse é um programa completo!!! Você começará a transformar seu corpo em menos de 30 dias!!! As transformações serão notadas em pouco tempo, estimulando você a prosseguir com mais ânimo e entusiasmo !!!

Veja 25 benefícios da musculação e da correta nutrição:

1. REDUZ A FREQUÊNCIA CARDÍACA
O coração é um músculo. O exercício aeróbico fortalece esse músculo, de modo que o coração bombeia o sangue com mais eficiência, bombeando mais sangue a cada batida. Como o coração exercitado é mais eficiente, ele transfere mais oxigênio para as células do corpo com mais facilidade. Em essência, isso pode prolongar sua vida por vários anos.

2. REDUZ O RISCO DE DOENÇAS CARDÍACAS
O exercício reduz a coagulação do sangue, reduzindo assim o risco de doenças cardíacas. Quem não pratica exercícios tem o dobro do risco de desenvolver doenças cardíacas.

3. CONTROLA O COLESTEROL
O exercício aumenta a proporção do colesterol bom (HDL) para o colesterol ruim (LDL) e também diminui os triglicerídeos.

4. REDUZ A PRESSÃO ARTERIAL 

5. REDUZ O RISCO DE CÂNCER DE CÓLON
O exercício regular ajuda a regular o sistema digestivo.

6. REDUZ O RISCO DE ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL 

7. PROMOVE OSSOS FORTES E SAUDÁVEIS
O exercício aumenta a circulação e o fluxo de nutrientes para os ossos, reduzindo o risco de fraturas e osteoporose.

8. SISTEMA CIRCULATÓRIO E PULMÕES MAIS FORTES 

9. MELHOR TOM DE PELE
Ajuda a manter a pele mais elástica.

10. PERDA DE PESO E MANUTENÇÃO
Essencial para perder peso e manter a perda de peso, o exercício aumenta o metabolismo do corpo (a taxa na qual o corpo queima calorias), bem como aumenta o músculo, o que ajuda a queimar gordura.

11. CONTROLA O AÇÚCAR NO SANGUE
A atividade física ajuda a manter os níveis de glicose do corpo, importante especialmente para diabéticos ou pessoas em risco de diabetes.

12. AJUDA NA TOLERÂNCIA À DOR
Ao aumentar o nível de endorfinas, os analgésicos naturais do corpo, os exercícios podem ajudar a aliviar a dor, como os sintomas da TPM e as cólicas menstruais. A respiração profunda durante o exercício traz mais oxigênio ao sangue, o que relaxa o útero.

13. MELHORA SUA CAPACIDADE INTELECTUAL
O exercício aumenta sua produtividade, ajudando a clarear sua cabeça para que você possa abordar o trabalho revigorado e capaz de se concentrar. 

14. FACILITA A GRAVIDEZ E O PARTO

15. PROMOVE FLEXIBILIDADE
Os exercícios de alongamento ajudam a alongar os músculos, promovendo a flexibilidade.

16. REDUZ DORES NAS COSTAS
Os exercícios de alongamento também reduzem as dores nas costas.

17. CONTROLA O ESTRESSE FÍSICO E EMOCIONAL
Os exercícios não apenas reduzem o estresse físico e emocional, mas também podem aliviar crises de ansiedade ou depressão.

18. PROMOVE UM CORPO MAIS JOVEM E SAUDÁVEL
Gastamos dinheiro todos os anos tentando manter um corpo saudável e mais jovem. A atividade física regular pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento.

19. INDEPENDÊNCIA PROLONGADA PARA O IDOSO 

20. FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO A LONGO PRAZO 
Ao praticar exercícios, você tem menos probabilidade de ficar doente.

21. DÁ A VOCÊ MAIS ENERGIA

22. REGULA O SISTEMA DE RESÍDUOS DO SEU CORPO
Alivia a constipação aumentando a atividade intestinal e reduz o inchaço ao aumentar a transpiração.

23. MELHOR SAÚDE GERAL

24. MELHORA O SEU SONO
Como seus músculos estão menos tensos, você relaxa com mais facilidade à noite. Você adormece mais rapidamente, dorme mais profundamente e acorda mais revigorado.

25. DÁ UMA SENSAÇÃO GERAL DE BEM-ESTAR
Você quer ser mais feliz e otimista? Os exercícios aumentam sua autoconfiança ao melhorar sua força, resistência, flexibilidade, aparência e senso de controle.
A atividade física não apenas ajuda a remediar as dificuldades médicas, mas também pode prevenir a ocorrência de muitos desses mesmos problemas. Agora que você vê os benefícios dos exercícios, o que o impede de começar?
https://www.bodybuilding.com/fun/maia19.htm
Foto de Iolanda Flores Sorrindo
A definição médica sobre a hipertrofia muscular.
"A hipertrofia muscular é uma resposta fisiológica caracterizada pelo aumento do volume dos músculos decorrentes de estímulos gerados pelo exercício físico. Esta resposta é uma adaptação ao estresse decorrente do aumento de tensão e/ou ph gerados no tecido muscular. A musculação é a forma mais eficiente de obter hipertrofia muscular. É o indicado para quem quer aumento de massa muscular. Ocorre um aumento no diâmetro da fibra muscular e na quantidade de filamentos de actina, miosina e sarcômeros.

A hipertrofia não se deve somente à musculação. É necessária uma dieta adequada para suprir a perda de energia e possibilitar a construção do músculo. Uma dieta inapropriada acompanhada de musculação pode resultar em perda de conteúdo proteico no tecido muscular, pois o corpo utilizará as proteínas dos músculos para suprir as demandas energéticas.
A hipertrofia, que consiste no ganho de massa muscular, ocorre quando o músculo faz determinado esforço. Essa contração consiste no deslizamento das cabeças da miosina com a actina, que dependendo do ponto de inserção nos ossos irão realizar um determinado movimento no corpo" (grifei).
Dr. Luiz Tintori in : www.drluiztintori.com.br/hipertrofia-muscular
Foto de Roseane Soares Sorrindo
Você será introduzido em lições como essa:

"Neste estudo ocorreu uma influência negativa da suplementação associada de creatina e cafeína sobre a força de membros inferiores, visto que a suplementação isolada foi capaz de aumentar a força com 7 dias, enquanto que a associação de ambas não promoveu o mesmo desfecho. Tais achados não podem ser extrapolados para a população, pois nosso “n” amostral é pequeno. Futuras pesquisas com intervalos de avaliações e dosagens diferentes devem ser realizadas para melhor esclarecimento do assunto. Até que se esteja bem esclarecido, parece ser coerente, evitar a associação de ambas suplementações quando o objetivo for aumentar a força". 
Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, São Paulo. v. 13. n. 81.p.739-748. Set./Out.2019. ISSN 1981-9927. http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/1437

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Parece bom demais para ser verdade, não é? Melhorando todas essas coisas com o treinamento com pesos? Mas pense sobre isso. O exercício regular tende a melhorar os padrões de sono; isso não é novidade. Exercícios moderados e bom sono aumentam a função imunológica. Junte tudo isso ao treinamento com pesos e um plano completo de nutrição e você impulsionará de forma extremamente eficaz a melhora de sua saúde em todas essas áreas interconectadas."Bem-estar" é um slogan para uma boa saúde e estar em forma, enérgico e resistente a doenças. O treinamento regular e progressivo com pesos como parte de uma ética do exercício pode melhorar sua auto-estima, confiança e pode ajudar a prevenir ou até mesmo auxiliar na cura da depressão.


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A divisão de preparação esportiva da equipe W8M Life desenvolveu esse programa especial para você que tem
a veia atlética e quer iniciar ou otimizar suas habilidades no campo de  ganho muscular, tanto força quanto perda
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Você não pode esperar construir massa muscular sólida fazendo somente algumas horas de academia e aumentar sua ingestão de calorias. Aqui está o olhar de como você deve fazer sobre esse assunto:

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Perguntas Frequentes Respondidas

É fácil construir massa muscular?

Não. Definitivamente, você primeiro deve acertar seu MindSet, traçar seus objetivos e organizar a forma pela qual irá executar seu plano.

E perder a gordura, ganhar massa magra - Lean Muscle?

Isso será possível num segundo momento, executando todos os conhecimentos transmitidos para você de nutrição, de exercícios, e de intervalos.

E os suplementos, devo usar?

Sim. Quando você atingir um nível de treino bem intenso, se não tiver tempo para executar com precisão seu plano de alimentação e constatado por meio de exames a falta dos nutrientes a serem repostos com os suplementos..

A partir do momento que eu compro, em quanto tempo eu recebo o conteúdo?

Você vai receber o link para baixar o programa digital e mais todos os acessos aos bônus, imediatamente após a confirmação de sua compra. E receberá todo suporte necessário se encontrar alguma dificuldade para realizar tal tarefa.

Em quanto tempo eu posso começar a ver resultados?

Os resultados começam a surgir nas primeiras semanas. Lembre-se de iniciar pelo nosso programa de nutrição e plano de 30 dias, antes de partir para a próxima etapa.

Eu sou sedentário, esse programa serve para mim?

Definitivamente esse é o programa mais indicado para você, pois começa com o fundamento de qualquer atividade esportiva, a nutrição. Também será levado ao seu conhecimento as principais táticas de concentração, direcionamento para o objetivo a ser alcançado. Ao final os resultados serão reveladores.